تحقیق نقش ویتامین ها در ورزش

تحقیق نقش ویتامین ها در ورزش

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 29
حجم فایل: 55 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

دانلود تحقیق با موضوع نقش ویتامین ها در ورزش،
در قالب word و در 29 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

 

آنتی اکسیدان‌ها

توصیه مهم

شواهد بدست آمده در ارتباط با ویتامین E

ترمیم سریع کوفتگی و ضربه دیدن عضله

موارد مختلف مکمل‌های ویتامین E

ورزش به همراه کلسیم کافی راز استحکام استخوان‌ها

افزایش اثرات مفید ورزش با مصرف ویتامین C

مکمل‌های ورزشی

و ...

 

بخشی از متن تحقیق:

آنتی اکسیدان‌ها:

ورزش و تخریب اکسیداتیو ورزش‌های استقامتی 10 تا 20 برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می‌دهند که این مسئله تولید رادیکال‌های آزاد و در نتیجه تخریب عضلات و سایر بافت‌های بدن را افزایش می‌دهد. بنابراین چگونه یک ورزشکار می‌تواند از خود بر علیه رادیکال‌های آزاد ناشی از ورزش محافظت کند؟ آیا ورزشکاران باید مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مصرف کنند؟

به دلیل اینکه امکان اندازه‌گیری مستقیم رادیکال‌های آزاد در بدن وجود ندارد، دانشمندان با اندازه‌گیری محصولات فرعی ناشی از رادیکال‌های آزاد (مثل چربی‌های پراکسید شده)، مقدار تأثیر آن‌ها را در بدن می‌سنجند که روش علمی خاصی دارد.

ورزش و فعالیت بدنی منظم سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از ورزش از بدن محافظت می‌کند. این تغییرات به آهستگی اتفاق می‌افتد و بدن را نسبت به شرایط مختلف ورزشی عادت می‌دهد. به همین دلیل باید ...

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.